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夏季出遊面臨高溫、蚊蟲叮咬及長途疲勞等挑戰，想要享受宜蘭童玩節、貢寮海洋音樂祭感受夏日熱情，但夏季帶來陽光與假期，也伴隨著高溫、紫外線、蚊蟲及大量流汗等。如果事前準備不足，可能讓旅遊體驗大打折扣。 下述整理出三大好物讓您輕鬆應對夏天旅遊的困擾： 防護噴霧（戶外防蚊）、精油滾珠瓶（舒緩肩頸疲勞）、天然水果乾（長途補充能量） 以下整理出遊情境與對應準備清單。 一、 夏季旅遊需要準備哪些必備小物？ 類別 推薦小物 主要功能 / 特點 適用情境 戶外防護 金棗防護噴霧 預防蚊蟲叮咬、提升戶外舒適度 露營、森林步道、公園、溪邊、童玩節 舒壓放鬆 精 油滾珠瓶 植萃成分、隨身肩頸與手腕按摩放鬆 長時間開車、搭飛機、走景點疲勞 、中暑 隨身補給 天然水果乾 純天然、低 負擔、易保存、方便分享 親子出遊、長途車程 / 火車 / 飛機、野餐 二 、 夏季戶外活動如何有效防蚊？ 夏季是蚊蟲活躍的高峰期，特別是在進行露營、森林步道、公園、溪邊活動或參加宜蘭童玩節、貢寮海洋音樂祭等戶外行程時，極易遭到蚊蟲叮咬。 · 建議防護措施 與好處 ： 1. 出門前 或隨時攜帶 金棗防護噴霧，並依活動流汗狀況定時補充。 2. 減少因蚊蟲叮咬引起的皮膚不適與干擾，確保 旅程 順暢。 三、 夏季旅遊 長途搭車、疲勞 與中暑 時該如何放鬆？ 旅遊途中在景點與戶外溫差切換，常會讓人中暑，且長 時間開車、搭乘飛機或連續走訪景點容易引發肩頸酸痛與精神疲憊 · 放鬆解決方案： o 使用 輕巧隨身瓶 10ml 精 油滾珠瓶 o 使用方法 ： 適量塗抹於肩頸、手腕 、太陽 穴 等 處並適度按摩 o 特點： 結合天然植萃成分 放在包中 ，即 能享受片刻舒適感 四、 夏季出 遊推薦帶什麼零食？ 旅遊途中最怕肚子餓，尤其是帶著孩童旅行時，飢餓時容易情緒不穩定。照顧孩童與家人的情緒最為重要，如何選擇一個高質量零食就是一個重要課題。旅行過中 應避免攜帶高糖、高油且易腐壞的食物。 · 高質量 零食挑選建議： o 選擇天然水果乾（如：脆皮金棗 、囍感生活多種果乾） o 優點分析：相較於一般高油高糖零食，天然果乾更易保存、方便隨身攜帶，且能快速補充能量，是適合家庭與旅遊族群無負擔的點心選擇。 五、 做好事前準備，提升夏季旅遊品質 充分的準備能有效應對高溫、紫外線與蚊蟲等夏季旅遊挑戰。出發前勾選防護、放鬆與補給...

  2025.01.04 天氣：雨天       今天體驗農工身份來到舅公果園也是金棗果樹一班  - 竹晏 學姊，所承接的果園，來到果園的路途彎彎繞繞的山路，看到了許多台灣獼猴、 臺灣藍鵲..... 豐富的自然生態 ，來到果園後開始採果，當開始採果後大家都很專注的在採果，就像 竹晏學姊說的在與金棗果樹相處時，能忘記時間、紛紛擾擾專注與大自然與果樹相處，就像秘密基地一樣。        附上金小編在偷懶時遙望下方整個蘭陽平原，雖然天氣不是很好，但彷彿時間暫停似的很愜意很放鬆。       下午金棗果樹二班結業式，學員分享這一年的感想、以及老師們的分享交流，也謝謝 金棗果樹一班 - 竹晏學姊，與大家分享與金棗的緣分及過程，謝謝大家！ 對 ＃金棗果樹三班 有興趣的朋友，歡迎詢問明年課程，目前還沒有確定開班日，到時候若確定都會在ＦＢ和大家分享唷！ ＦＢ🔗 https://www.facebook.com/xiganlife 官方網站 🔗 https://www.xiganlife.com.tw/

  維生素B2 （Riboflavin） 維生素B2（又稱為核黃素，Riboflavin）是一種水溶性維生素，屬於B群維生素之一，對維持身體多項生理功能至關重要。它參與多種重要的生化反應，尤其是與能量代謝和抗氧化防護有關。 維生素B2的主要作用 能量代謝： 維生素B2參與碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝，幫助細胞將這些營養素轉化為能量。 維持神經系統健康： 它在體內作為輔酶的一部分，幫助維持細胞健康，並有助於對抗自由基的傷害，具有一定的抗氧化作用。 維持皮膚、眼睛和神經系統健康： 維生素B2有助於保持皮膚、眼睛的健康，對於視力，特別是對抗白內障的形成有一定的保護作用。 促進紅血球生成： 它有助於紅血球的正常形成，對預防貧血有一定的作用。 缺乏維生素B2會怎樣？ 口腔和舌頭問題 ：如口腔潰瘍、舌頭發炎（舌炎）、口角炎等。 皮膚問題 ：如皮膚乾燥、發紅、瘙癢等。 視力問題 ：缺乏B2可能導致視力模糊，並引起光敏感。 神經系統問題 ：如疲倦、頭痛、神經炎等。 金棗系列商品 🔻 https://www.xiganlife.com.tw/categories/hoholalakumquat 果乾系列商品 🔻 https://www.xiganlife.com.tw/pages/oval-kumquat-1

  維生素B1 （Thiamine） 維生素B1（Thiamine），也被稱為硫胺素，是一種水溶性維生素，對維持身體的正常代謝和神經系統功能非常重要。維生素B1是B群維生素的一部分，它參與能量代謝，特別是幫助將食物中的碳水化合物轉化為能量。 維生素B1的主要作用 幫助能量代謝： 維生素B1在碳水化合物的代謝過程中扮演關鍵角色。它作為輔酶，參與轉換碳水化合物（如葡萄糖）為能量的過程。這對於支持身體各個組織，尤其是大腦和神經系統的正常運作至關重要。 維持神經系統健康： 助於神經傳遞的正常運行，對神經的保護和修復起著重要作用。 促進心血管健康： 心肌細胞的能量供應，維持心臟的健康運作，對於防止心臟衰竭等問題有幫助。 腦功能： 維生素B1對大腦的能量供應非常重要。由於大腦需要大量的葡萄糖來提供能量，而維生素B1正是將葡萄糖轉換為能量所需的輔酶。因此，它對於記憶力、集中力和精神狀態都有一定影響。 缺乏維生素B1會怎樣？ 腳氣病（Beriberi）: 腳氣病是一種由維生素B1缺乏引起的病症，根據病情的不同可以分為： 濕性腳氣病：主要影響心臟和血管，症狀包括水腫、心力衰竭、呼吸急促等。 乾性腳氣病：主要影響神經系統，症狀包括肌肉無力、麻木、運動協調差，嚴重的情況下可能出現癱瘓。 威爾尼克-科爾薩科夫症候群: 這是一種由長期維生素B1缺乏引起的神經系統疾病，通常與慢性酗酒有關。 其他症狀: 食慾不振、疲勞、易怒、抑鬱症狀 心跳加速、低血壓、胃腸問題（如腹脹、便秘） 金棗系列商品 🔻 https://www.xiganlife.com.tw/categories/hoholalakumquat 果乾系列商品 🔻 https://www.xiganlife.com.tw/pages/oval-kumquat-1

  維生素A （Vitamin A） 是一種脂溶性維生素，對人體健康非常重要，尤其對視力、免疫系統、皮膚健康、細胞生長等方面起著關鍵作用。它有多種形式，其中最常見的兩種形式是視黃醇（retinol）和類胡蘿蔔素（carotenoids）。類胡蘿蔔素是植物中的一類天然色素，像是β-胡蘿蔔素，這些物質在體內可以轉換為維生素A。 維生素 A 的主要作用 維持正常視力： 網膜中一個叫做視紫紅質（rhodopsin）的蛋白質的組成部分，視紫紅質是感知光線並將其轉換為神經信號的關鍵物質。缺乏維生素A會導致夜盲症（在低光環境下視力受損），甚至可能引起更嚴重的視力喪失。 支持免疫系統： 上皮細胞（即保護性細胞）免疫防禦線的一部分，維生素A缺乏會使身體更容易感染各種病菌。 促進皮膚健康： 促進傷口癒合和抗炎。 支持細胞生長與分化： 助於保持皮膚、肺部、肝臟和其他內臟的健康。 抗氧化作用： 類胡蘿蔔素（如β-胡蘿蔔素）具有抗氧化特性，可以幫助減少體內的氧化壓力，不僅有助於減緩衰老過程，還能降低心血管疾病、某些癌症等的風險。 缺乏維生素 A會怎樣？ 視力障礙： 最常見的是夜盲症，即在弱光下或夜間視力減退。長期缺乏維生素A會導致視網膜退化，甚至失明。 免疫力下降： 容易感染，包括呼吸道感染、腸胃炎等。 皮膚問題：皮膚乾燥、粗糙、易出現粉刺。 生長遲緩： 兒童如果缺乏維生素A，會影響正常生長發育。 金棗系列商品 🔻 https://www.xiganlife.com.tw/categories/hoholalakumquat 果乾系列商品 🔻 https://www.xiganlife.com.tw/pages/oval-kumquat-1