棗知道｜不攝取維他命Ｃ會怎樣？
不攝取維他命Ｃ會怎樣？吃多了會怎樣？金棗維生素Ｃ含量多少？
含維生素C的食物包括柑橘類水果、奇異果、番石榴、花椰菜、抱子甘藍、菜椒、番茄、馬鈴薯及草莓。
不攝取維他命Ｃ會怎樣？
15世紀大航海時代，因水手長期缺乏新鮮蔬果的維生素C，
不即時進行治療，可能會造成貧血、牙齦疾病、頭髮產生變異以及皮膚出血。
隨著壞血病持續惡化，會出現傷口不容易癒合，性情大變甚至因為感染或出血而死亡，因而發現缺乏維他命C會導致壞血病，又稱抗壞血酸（英語：ascorbic acid）。
不即時進行治療，可能會造成貧血、牙齦疾病、頭髮產生變異以及皮膚出血。
隨著壞血病持續惡化，會出現傷口不容易癒合，性情大變甚至因為感染或出血而死亡，因而發現缺乏維他命C會導致壞血病，又稱抗壞血酸（英語：ascorbic acid）。
金棗（金柑）富含維生素C，長實金柑每100公克就有35.7公克的維生素C，
比椪柑、茂谷柑和海梨桶柑還高。
吃多了會怎樣？維生素C通常耐受性良好，大劑量服用可能會導致胃腸道不適、
頭痛、睡眠困難及皮膚潮紅。在懷孕期間，正常劑量是安全的，美國國家醫學院建議不要大劑量服用。
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